شبــــــــــكة منتدياتـ نور على نور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» حكم النقاب فى الاسلام وذِكره فى التوراة والانجيل
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty15/6/2010, 11:13 pm من طرف Admin

» مبادرة (كتابي كتابك )
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty25/9/2009, 11:59 pm من طرف نور الشمس

» احذروا من مكالمات السنـــغــال 22177 +
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty28/8/2009, 11:34 am من طرف نور الشمس

» السباق اقترب
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty18/8/2009, 10:33 pm من طرف نور الشمس

» أنشوده رائعه لمن صدق عليه القول..........
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty6/8/2009, 11:24 pm من طرف جهبذه الغد

» رسوم كاركتير للشاب اسامه من مصر
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty24/7/2009, 10:56 pm من طرف نور الشمس

» سلوك خاطئ نتج عنه عملية جراحية لمعلمة !!!!!
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty24/7/2009, 11:18 am من طرف Dr senna

» المتون في التجويد والقراءات للاخوات والاخوه الكرام.........
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty14/7/2009, 8:04 pm من طرف جهبذه الغد

» متن الدره مقروءا ومسموعاللتحمييل.........
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty14/7/2009, 7:59 pm من طرف الفارس الكريم المغوار

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نور الشمس - 700
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_rcapللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_voting_barللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_lcap 
الراجية الجنه - 473
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_rcapللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_voting_barللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_lcap 
Dr senna - 271
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_rcapللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_voting_barللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_lcap 
جهبذه الغد - 250
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_rcapللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_voting_barللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_lcap 
faresaly - 207
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_rcapللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_voting_barللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_lcap 
خادمة القران - 104
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_rcapللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_voting_barللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_lcap 
abo mohamed - 93
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_rcapللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_voting_barللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_lcap 
الأرض المقدسة - 93
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_rcapللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_voting_barللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_lcap 
محمد أبو يزن - 65
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_rcapللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_voting_barللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_lcap 
Admin - 65
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_rcapللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_voting_barللحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! I_vote_lcap 

 

 للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الراجية الجنه
عضو VIP
عضو VIP
الراجية الجنه


المساهمات : 473
تاريخ التسجيل : 16/08/2008
العمر : 39

للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty
مُساهمةموضوع: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!   للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty9/9/2008, 4:11 am


للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! 32892761al1


***حافظ على عيونك عند إستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

*تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون ... وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! 65549531kz3

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما



للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! 65549531kz3

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

كلنا نبدأ ونحافظ على عيوننا للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! 88580038tj5
يلا ورني الهمه



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الشمس
عضو VIP
عضو VIP



المساهمات : 700
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty
مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!   للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty9/9/2008, 9:00 am

يا حلاوه اعمل دا وانا بالشغل Shocked
دا انا اروح احسنلي
ههههههههههه
بوركتي اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://noor3alanoor.ahlamontada.com
abo mohamed
عضو
عضو



المساهمات : 93
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty
مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!   للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty9/9/2008, 9:44 am

والله مشكورة على هذه النصائح الطبية الهامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الرحمه
عضو
عضو
ملاك الرحمه


المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 31/08/2008

للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty
مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!   للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty9/9/2008, 9:02 pm

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الراجية الجنه
عضو VIP
عضو VIP
الراجية الجنه


المساهمات : 473
تاريخ التسجيل : 16/08/2008
العمر : 39

للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty
مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!   للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty10/9/2008, 12:49 am

جزاكم الله كل خير واشكركم علي المرور

للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! 57294521qz8
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dr senna
عضو فعال جداااااا
عضو فعال جداااااا
Dr senna


المساهمات : 271
تاريخ التسجيل : 05/08/2008
العمر : 35

للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty
مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!   للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty17/9/2008, 10:16 pm

للناس ال بتلبس نظارات طبيه بالفعل ممكن تحط طبقه عاكسه للاشعه
ودي كمان ممكن تستخدمها مع التلفزيون
كمان ياريت يكون في بعد مناسب بينا وبين الجهاز
ولو حد لقي الحاجات دي تطبيقها صعب عليه
او مش قادر يبعد عن الجهاز لكن تعبان
انا ممكن اريحه من كل ده
يجيبلي جهازه وانا هاتصرف
والاجر عند الله
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الراجية الجنه
عضو VIP
عضو VIP
الراجية الجنه


المساهمات : 473
تاريخ التسجيل : 16/08/2008
العمر : 39

للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty
مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!   للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! Empty28/9/2008, 10:53 am

للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.! 56536514wj1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبــــــــــكة منتدياتـ نور على نور :: منتـــــدى الكمبيوتر والانتــرنت :: تبادل الخبـرات فى مجال الحاســب-
انتقل الى: